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9-12차] 멋진 몸매, 멋진 뒷태를 위한 30일 스쿼트챌린지

모임기간
9월 23일 (토) 13시 00분 ~ 14시 00분
모임장소
[강남역[2호선]] 서울 강남구 역삼동 참석 확정자 분들에게 정확한 약도를 보내드립니다. [ 강의장은 신림 ~ 역삼 사이 ] 지도보기
신청인원
203명 신청가능

1년 365일 내내 다이어트를 선언하고 있는 당신
내일부터 다이어트 할꺼라고, 남자친구에게 이야기 하는 당신
친구들에게 나 오늘부터 다이어트 라고 한다 라고하고,
아무런 변화가 없는 당신

제대로 운동 하는 방법도 잘 모르겠고..
언제까지 생각만 할순 없는 노릇이잖아요 ~

안 입는옷은 있어도 안 맞는 옷은 없도록 노력하실분은 참석해보세요 ^^

#다이어트 #운동 #홈트레이닝 #홈트 #바디웨이트 #몸매
#맨몸운동 #30일첼린지 #스쿼트 #감량 #커뮤니케이션
#교육 #문화 #세미나 #취미 #트랜드 #교육 #스피치
#자신감 #자존감 #패션 #옷 #트렌드 #뷰티 #모임 #습관

모임소개 더보기

신청기간 8월 10일 (목) 19시 30분 ~ 9월 23일 (토) 12시 30분

  • 무료 ·

    개설자선정 5

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    2명 신청가능

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    1명 신청가능

    대기자 신청

1년 365일 다이어트를 선언하고 있는 당신

내일부터 다이어트 할꺼라고, 애인에게 이야기하는 당신

친구들에게 " 나 오늘부터 다이어트 할꺼야 " 라고 이야기하고, 다음날 원래의 나로 돌아가는 당신

다이어트를 목표로 헬스장 1년 회원권 끊고 한달 정도 다니다가 포기한 당신

언제까지나 생각만 할수 없고, 올바른 자세가 아니여서 통증까지 ㅠㅠ


많은 관심 감사드립니다 ^^ 


1차 모임 50명 이상 신청,

2차 모임 40명 이상 신청,

3-5차모임  90명 이상 신청,

6-8차모임 아직 모집이 끝나지 않았으나 80명 넘는 인원이 신청해주셨습니다.


폭발적인 관심으로 9 - 12차 모임을 개설합니다.


실시간 모임 순위 1등을 하고,

1,2,3차모임 둘다 30 개이상의 찜 ^^

많은 관심 감사합니다.

 

강의 스케치

http://cafe.naver.com/elnasms/427

 




 

혹시 위 내용이 여러분이거나, 여러분과 비슷하지 않으십니까?

매번 혼자만의 싸움을 하고 계신 다이어터 여러분들

옆에서 누군가가 봐주지 않고, 함께하지 못하기 때문에,

여러분은 늘 다이어트를 외치며 마음속으로는 " 내일부터 " 라는 생각을 하시게 되죠

 

건강한 다이어트는, 운동과 식이요법으로 해야만 요요를 막을 수 있습니다.

늘 다이어트를 꿈꾸며, 헬스장에 등록하지만, 운동하는 방법을 잘 몰라서,

매번 런닝머신, 싸이클만 타고 계시지 않으신가요??

 

휘트니스 클럽 퍼스널 트레이너 에게 물어보자니..

등록도 안할껀데 왠지 미안하고, 그렇다고 안물어보자니

늘 런닝머신 40분 싸이클 10~20분 타고, 그러다 시간이 지나면

지루해져서 더이상 헬스장에 가지 않게 되죠..

 

그리고 또하나의 문제점. 바로 혼자 운동한다는 겁니다.

" 빨리가려면 혼자가고, 멀리가려면 함께가라 " 라는 말이 있듯

혼자하다보면 금방 지치고, 자기 합리화로 인해, 운동을 멈추게 됩니다.

그렇게 하루이틀 쉬다보면, 어느새 한달 두달.. 그럼 다시 원래의 내 몸상태로 돌아요죠

  

혹시 지금 당신의 모습 아니신가요?

그렇다면 지금 신청해보세요 ~

나와 같은 생각 비슷한 목표를 가진 사람들끼리, 함께

30일 동안 스쿼트 첼린지를 함께하며, 서로 인증하고 응원해주는

그리고 몸의 변화를 함께 느낌으로써, 성취감도 느끼고, 오래오래 멋진 몸매를 유지하는 원동력으로 삼고

안 입는 옷은 있어도 안맞는 옷은 없도록 노력해보자구요!

 

참여하신 분들의 후기들 입니다 ^^

 

궁금했던 내용과 올바른 자세를 알려주셔서 많은 도움 되었습니다

- http://cafe.naver.com/elnasms/393

친구의 권유로 함께 참여하게 되었는데 참석해보길 잘한 것 같아요 ㅎㅎ

- http://cafe.naver.com/elnasms/379

집에서 혼자 스쿼트를 하고 있었는데 정확한 동작으로 하고 있는지 긴가민가해서 참여하게 됐어요!!

- http://cafe.naver.com/elnasms/378

오랜만에 동기부여 되는 모임이네요 굿굿

- http://cafe.naver.com/elnasms/377

 

 

 

모임 참여후, 스쿼트 자세에 대해서도 알게 되고,

다른사람이 잘못 지도해주는 것도 알 수 있었다고 하네요 ^^

 

현재 6-8차 모임 모집중이나, 모집인원이 거의다 찼기에,,

9-12차 모임을 공지합니다.

 

1기 분들 후기

 

미미님의 솔직한 후기 ( 30대 여성 ) 

소쁘님의 솔직한 후기 (30대 여성 ) 

 

날유님의 솔직한 후기 ( 30대 남성 )

 

 

 

스쿼트 챌린지에 함께 도전하고 싶으신분들은

 

09차 : 2017년 08월 26일 토요일 오전 11시 ~ 12시

 

10차 : 2017년 09월 09일 토요일 오후 1시 ~ 2시

 

11차 : 2017년 09월 16일 토요일 오후 1시 ~ 2시

 

12차 : 2017년 09월 23일 토요일 오후 1시 ~ 2시 

 

신림 ~ 강남 부근 모임장소에서, 함께하실 10분을 모집하여,

자세 교정 및 스쿼트 첼린지에 대한 간단한 룰 설명을 함께 해드릴 예정입니다.

운동 방법은 제가 알려드릴거에요 ~ ㅎ

언제까지나 마음만 먹어서는 해결될 수 없습니다.

이번기회에 마음 다잡고 화이팅 해봐요~ ^^ 

 

 

 

주위에 같이 하고 싶으신분들과 함께 참여하셔도 좋구요 ~

그동안 혼자해서 의지가 많이 부족하셨던분들

이번 기회에 함께하는 운동을 시작해보자구요 !

 

 

 

 

 

위 현재 스쿼트 챌린지 진행하시는 분들이며, 스쿼트 외에도 운동적인 부분들을 체크해 드리고 있습니다 ^^

그동안 운동을 꾸준히 못했었는데 이렇게 열심히 할줄 몰랐다는 톡도 보셨을 겁니다.

솔직히 요즘 정보가 많아서. 찾아보려면 다 찾아볼 수 있지만 힘들죠 ;;.

다이어트 정보, 운동정보 몰라서 못하는게 아니라 그동안 의지가 부족했던게 아닐까 생각됩니다.

이번기회에 제대로 함께 하고 싶으시다면 ^^ 이번 9 ~ 12차때 뵙도록 해요 ~ ㅎㅎ

 

 

참여를 원하시는 분 참여 신청 후 댓글 남겨주세요 ~ ^^

기타 문의사항도 댓글로 ㅎㅎ 


지도보기

[강남역[2호선]] 서울 강남구 역삼동 참석 확정자 분들에게 정확한 약도를 보내드립니다. [ 강의장은 신림 ~ 역삼 사이 ]

온오프믹스 댓글 (6건)

  • 조대연
    6일전
    선생님,
    지난번에 참여하여 감사히 배우고 온 학생입니다! :)

    친구 한 명도 참여해 볼 수 있게 소개하려하는데 12차인 9월 23일이 지난 후부터 토요일에 시간이 가능하다고 해서요! ㅎㅎ
    혹시 13차 이후로도 오픈될 예정이 있을는지요?
    • Together
      6일전
      안녕하세요 ^^ 그때 그 대학생 친구이군요
      13차도 곧 공지할 예정이에요 ^^
    • 조대연
      5일전
      앗 감사합니다! :)
      그럼 기다리고 있다가 공지 뜨면 공유하도록 할게요!! ^ㅡ^
  • 김재현
    7일전
    11차에 신청했는데 대기자라고 떠서요
    내일 가도 되나요??
    • Together
      6일전
      오늘 뵈었었죠~ ㅎㅎ 수고하셨어요
  • 허수진
    16일전
    신청했는데 대기자라고 있어서요 10차했는데요
  • 허수진
    17일전
    장소는 어디서 확인하나요?
    • Together
      16일전
      강의 참석을 원하시는 분들께 따로 강의장안내를 해드립니다.

      강의 게시물에 장소를 공지하지 않는 이유는
      1년간 200회 이상 강의를 진행하였는데,
      네트워크(다단계) 도입을 위해 참석하시는 분들이
      사전 신청 없이 강의장에 나타나시는 경우가 있었고

      강의 신청만 한뒤 아무런 연락도 없이
      노쇼행위(예약후 참석하지 않는 행위) 를 하시는분들

      하나라도 더 배우시려는 분들을 모집하기 위한 방법이니
      양해의 말슴 드리겠습니다 ^^
  • 홍돌
    3주전
    안녕하세요!!^^ 10차 신청했는데... 시간은 상세내용을 확인하라고 하셨는데 상세내용은 어디있을까요~?
    • Together
      3주전
      9차는 이미 마감되었구요 본문 내용을 확인하시면되지만,
      한번 더 안내해드립니다 ~ ^^

      10차 : 2017년 09월 09일 토요일 오후 1시 ~ 2시
      11차 : 2017년 09월 16일 토요일 오후 1시 ~ 2시
      12차 : 2017년 09월 23일 토요일 오후 1시 ~ 2시

      입니다
  • 조대연
    4주전
    9차에 1자리가 남아있어 냉큼 신청했습니다!
    이번에는 꼭꼭 참여하여 열씸히 배우고 생활 속에서 운동을 꾸준히 하고 싶어요!
    정말 감사드립니다 ^ㅡ^
    • Together
      4주전
      네 ^^

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